Vücudumuzda bulunan mikroorganizmalar, çoğunlukla karşılıklı yarar sağlayan bir ilişki içinde, yaşarlar. Mikroorganizmaların, %90-95'inin bağırsaklarımızda, özellikle kolonda bulunduğu tahmin edilmektedir. Mide ve ince bağırsaklarımızda daha seyrek bulunurlar.
Bilim insanları ideal bağırsak mikrobiyotasının ne olduğunu bilmeseler de bu mikroorganizmaların ve aktivitelerinin sağlığımız için önemli olduğu konusunda hemfikirdirler.
Mikroorganizmalar ne sağlar?
Bağırsaklarımızda bulunan mikroorganizmalar:
* Gıdalardan enerji sağlarlar;
* Bağırsak hareketliliğini ve işlevini geliştirirler;
* Bağırsak bariyerini güçlendirirler;
* Patojenlere karşı korurlar;
* Sağlımız için önemli olan metabolitleri üretirler;
* Vitamin ve hormonları sentezlerler.
Bağırsaklarımızın dışında bulunan mikroorganizmalar;
* Bağışıklık sistemini güçlendirirler.
* Beyni, karaciğeri, böbrek, cilt sistem işlevlerini sağlıklı çalışmalarını etkilerler.
* Dolaşımdaki kan lipitlerini etkilerler.
* Hormonları üretir ve etkinliklerini etkilerler.
Mikroorganizmaların sağlıklı kalmalarını ne etkiler?
* Antibiyotiklerin ve mikrobiyomu (mikrobiyotaların ortamı) etkileyen diğer ilaçların yalnızca gerektiğinde alınması,
* Probiyotiklerin ve prebiyotiklerin daha fazla tüketilmesi,
* Özellikle lifli ve fermente gıdalar olmak üzere çok çeşitli yiyeceklerin tüketiminin sağlanması,
* Sağlıklı kilonun korunması,
* Günlük egzersiz yapılması.
Mikroorganizmalar sağlıklı kalmadıklarında ne olur?
İstenen mikroorganizmalar sağlıklı kalmadıklarında fırsatçı patojenler gelişir ve bağırsakta olumsuz aktiviteleri artabilir. Çalışmalara göre insan vücudunda meydana gelen olumsuzlukların bu patojenlerin aktivitesi sonucu veya öncüsü olduğu düşünülmektedir. Bu olumsuzluklar aşağıdaki gibi sıralanabilir:
* Antibiyotikle ilişkili ishal durumları
* C. difficile enfeksiyonu
* Diyabet
* Metabolik sendrom ve obezite
* Alerjiler
* İnflamatuvar bağırsak hastalığı
* Huzursuz bağırsak sendromu
* Otoimmün hastalıklar
* Kolon kanseri